未完全穿透薄雾，洒落在伊家院落时，陈凡便已起身。他来到院落中一片空旷之地，这里静谧清幽，四周环绕着郁郁葱葱的树木，仿佛与外界的喧嚣隔绝开来。按照计划，他首先进行的是一套独特的身体柔韧性训练。只见他身姿矫健，如同一只灵动的猎豹，轻松地做出各种高难度的伸展动作。他缓缓下蹲，身体几乎贴地，然后以极快的速度弹起，在空中完成一个漂亮的旋转，稳稳落地。每一个动作都流畅自然，肌肉的线条随着动作的起伏而紧绷、舒展，仿佛在诉说着力量与美的融合。在这过程中，他能清晰地感受到身体的每一处关节、每一块肌肉都在被唤醒，一股热流在体内缓缓涌动，为新一天的修炼注入活力。
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