p> “十点到十二点，灵能理论课，分析灵能的属性分类、波动规律。”
“还有一些灵能失控案例，我会给你们讲解失控的原因，以及应对的措施。”
苏晚念顿了顿，目光落在殷琥珀身上，小姑娘穿着粉色的裙子，怀里抱着一个玩偶，她的【万伤尽愈】异能极为特殊，却也容易因为过度消耗自身而陷入虚弱。
“尤其是琥珀，你的灵能是治愈系，更要记住，量力而行，不要为了救人，透支自己。”
殷琥珀的眼睛亮了亮，用力点了点头，小声应道：“我知道了，老大。”
苏晚念继续说道：“这三个月下午两点到六点，体能训练。”
“基础体能是长跑、负重深蹲、反应力训练。”
“体能是灵能的基础，只有体能跟上了，你们才能更好地驾驭自己的灵能，不至于在战斗中因为体力不支而陷入被动。”
“五点到六点进行专项的体能训练。”
苏晚念的目光一一扫过孩子们，语气精准而细致。
“陈珑，你的【风域】能操控气流，却需要极强的耐力支撑长时间的灵能释放。”
“所以着重练耐力长跑，每次跑够五公里，逐步增加强度。”
“沈逅，你的【蚀日】灵能速度极快，讲究出其不意，就练柔术和闪避。”
“我会给你设置障碍，训练你的反应速度和身体的柔韧性。”
“魏洋，你的【感知】能捕捉周围的细微动静，闭目听声辨位是基础。”
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