望日（十五）21-23点（亥时，三焦经当令），面南观月，观想“月光如银线，从膻中穴穿入，坠入脐轮，化为玉壶承露”；朔日（初一）5-7点（卯时，大肠经当令），面东观日，观想“日光如金箭，从百会穴贯入，注入脐轮，化为熔炉炼金”。
第四阶：胎息运化——五气朝元的时空修炼
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