息沿着肾经的路线上升，为肾脏注入能量；放下脚跟的时候呼气，腹部收缩，将气息缓缓呼出，同时感受身体的放松，使浊气随着呼气排出体外。然而，每个人的身体状况和习惯有所不同，在具体操作过程中，也要根据自身的实际情况灵活调整呼吸方式。比如，有些人可能在某些动作中更适合采用胸式呼吸，或者在特定的阶段需要调整呼吸的频率和深度，以达到身心的和谐统一。
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