泉穴，如树木扎根大地。腰背挺直保脊柱生理曲线，不弯腰驼背亦不僵硬；双肩下沉放松，颈部肩部成顺畅直线；双手轻按腹部肚脐周围，力度以感腹部振动为宜。头部正直下颌微收，双目微闭舌抵上腭，唇轻闭面放松，全身肌肉舒展无紧绷。
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