十五分钟，肺金自润，呼吸自顺。”
此后，“呬字养肺之道”便作为道家六字诀的核心内容之一，流传千年，成为夏季尤其是大暑时节调理肺部、滋润肺燥的经典修炼方法。它的核心智慧在于“以水润肺”与“以金泄浊”的结合——通过“呬”字的金音，疏泄肺部的浊气和燥热之气（治标）；通过吸气纳水气，利用“水克火”的原理滋润肺燥、清除肺热（治本），标本兼顾，最终实现“肺金复润、呼吸如常”的效果。
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