肩颈肌肉，避免因肩颈紧张阻碍上焦气机；双手可自然下垂于身体两侧，或抬起至胸前，掌心向下，手指自然舒展，如同轻轻托着一团清气；双目微闭，舌尖轻抵上腭，口中自然生出津液，下颌微收，面部放松，保持神态平和。
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