再指导秦业了，拍了拍秦业肩膀，“好了，今天先到这儿，慢慢适应，你在这里的日子还很长”
“好的教练”，秦业忙起身，座椅上已经布满汗水，
踢球的体能没太消耗，反倒力量训练对于目前的秦业来说还是有些吃力的，
桑切斯这次过来是要做上肢力量的训练，什么引体向上，器械配重的辅助拉伸，都做的一板一眼，主要是为了锻炼到各方面的上肢肌肉群，
秦业索性也跟着桑切斯一起做，虽然在次数上和重量上都远不及老队员，但秦业也从桑切斯的训练中学到了不少，
期间桑切斯看到秦业主动跟练，也是跟秦业聊了不少运动心得，希望能对他有帮助，
“秦，从身高个头上看，你目前应该足够用，毕竟你已经比我要高出快半个头了，但力量的增长是需要时间的，你要在平日的一日三餐中多补充膳食纤维和蛋白质，这些才是转化为肌肉的重中之重”
听桑切斯这也一说，秦业才意识到，平日里自己还是以华国料理位置，当然咱们得料理味道没得说，但跟英式的食物比起来，热量和蛋白质的比例要小得多，因此，想要快速增肌，补充高蛋白的食物是必须的，
如此一来，秦业也决定多购买相关食材，从饮食上将自己的肌肉潜能释放出来，
整个训练结束之后，已经是下午2点多了，秦业浑身湿透，先冲进浴室冲了个热水澡，水温可以调节，热水管够，想洗多久都可以......
温馨提示：亲爱的读者，为了避免丢失和转马，请勿依赖搜索访问，建议你收藏【笔趣阁】 m.3dddy.com。我们将持续为您更新！
请勿开启浏览器阅读模式，可能将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。