nbsp; 大体重前期是比较容易掉秤的，但进入平台期后，估计就得开始控制饮食了。
她现在的饭量还是大了点，跟周砚差不多。
但周砚一天乾的活，可比她这三趟骑行消耗大多了，晚上还会去跑步一趟。
他这一个多月正常吃喝，一点没胖，反而越发精壮，甚至连六块腹肌的轮廓都变的越发明显了，晚上偶偶加练的仰卧起坐还是有些效果的。
师父对火爆猪肝的执念任务卡在99%有些天了，周砚今天已经敲打过老肖，让他不要惫懒，要有梦想和追求，没办坝坝宴的时候就来周二娃饭店学习，早日突破完美境。
老肖同志深刻认识到了自己的错误，决定后天就来周二娃饭店学习，并把小郑同志带来当墩子。
一线之差，往往就是最难逾越的。
周砚要助他一臂之力，给他提供一个能够频繁炒火爆猪肝的舞台。
至于破圈计划任务，倒也稳定推进中。
这66人当中，周砚估摸着至少有一半是周沫沫从幼儿园和小学拐来的孩子，拿着零花钱来买卤素菜当零食吃。
名声渐起，已经成了不少孩子的心头好。
一个搅搅糖要两毛五，都能买半斤卤素菜和同学们分着吃了。
手里零花钱不多的孩子们，可会精打细算过日子了。
关掉面板，周砚坐起身来，拿起床头的《钢铁是怎麽炼成的》认真看了起来。
今天他必须要把这本书看完再睡觉，明天去找汪大爷借新书看，顺道看看他的图书馆里有有菜谱之类的典籍，借阅几本放在店里看看。
一来是应付师父，其次也是想要多看多学，拓宽自己的眼界，发散自己的思路。
经过这一个多月的烹饪，他倒是渐渐找到了当厨师的乐趣。
从食材做成一道菜端上客人的餐桌，得到客人的夸赞，或是看到客人脸上露出的惊艳表情，那种满足感是无与伦比的。
角色从探店博主转换成了厨师，站在厨房的视角来看顾客，也有一种奇妙的感觉。
系统任务能够刷出一些出人意料的菜谱，但周砚还是试图以自己多年吃吃吃的经验，根据自己掌握的菜谱，去做一些新尝试，做一些新菜。
人活着，总得有点自己的想法不是？
也就是这季节没茄子，不然周砚高低得试试鱼香茄子。
今天吃到的生爆盐煎肉就挺好的，他和老罗已经约了时间，他每周二休假，就来店里跟他学雪花鸡淖。
周砚有个条件，就是跟老罗学生爆盐煎肉。
同样是用二刀肉，口感与味道和回锅肉有较大区别，给菜单增加一道下饭菜挺好的，备菜又不需要额外增加什麽。
二十岁的周砚，有心要在这个行当中闯出一些名堂的！
要是让系统给的菜谱限制了上限，岂不愧对了那还在稳步提升的刀工丶火候和调味？
保尔的故事在成为战士后逐渐变得精彩起来，周砚一改往日看半页就睡着的德行，把被子卷起靠在床头，舒服的窝着，一口气把整本书看完了。
「人最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当
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